Como tocar os pés sem dobrar os joelhos

Tutorial fácil e rápido (5 minutos) para aprender a tocar os pés na posição de ponte, sem dobrar as pernas.

Lembra-se do rolo de espuma do início do vídeo? Aí estão eles! E são baratos! :)

Rolos de espuma: erical.in/rolodeespuma
Bolas de Yoga Tune Up (as que aparecem no vídeo): YogaBall

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Erica Lin é treinadora pessoal certificada, ex-cheerleader e dançarina competitiva, e blogueira de fitness/desporto no YouTube.

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Desculpa por não ter subido nada nos últimos meses. Tive muita coisa para resolver na vida real, mas estou a voltar à rotina! (Talvez) faça um vídeo a contar o que tenho andado a fazer… quem sabe? Além disso, devo muitos destaque a muita gente, e vou fazê-los no próximo upload! Provavelmente na próxima semana – estou a tentar voltar a subir mais regularmente! :)

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