Zo raak je met je vingers je tenen – eenvoudig in 5 minuten!

Snelle Pike-oefening om je tenen te raken zonder je knieën te buigen – perfect in 5 minuten!

Herinner je die rolballetjes van het begin van de video? Hier zijn ze! En ze zijn supergoedkoop! :)

Schuimrollers: erical.in/foamroller
Yoga Tune Up-balletjes (zoals in de video): YogaBall

💖 Laat je vragen, feedback of wensen voor nieuwe video’s hieronder in de reacties. IK ANTWOORD ALTIJD!
💖 DEEL Mijn YOUTUBE-KANAL met je vrienden!

💙 FLEXIBILITEITSTUTORIALS 💙

💙 SPORTGERICHTE PLAYLISTS & TRAININGEN 💙

Erica Lin is een gecertificeerde personal trainer, voormalig competitieve cheerleader en danseres, en YouTube-sport-/fitnessblogger.

WIL JE EEN SHOUTOUT?
Ik geef #earlysquad-mentions in mijn volgende video!
2. Geef een like

Sorry dat ik de afgelopen maanden niet zo vaak video’s heb gezet… Ik had veel te doen in het echte leven, maar nu kom ik weer in de flow! (Misschien) maak ik wel een video over wat ik de afgelopen tijd heb gedaan… wie weet? Ook heb ik nog een heleboel mensen die ik moet bedanken – dat doe ik in mijn volgende upload! Waarschijnlijk volgende week – ik probeer weer regelmatiger te posten! :)

hoe je je tenen raakt
tenen-raak-tutorial
tenen raken zonder je knieën te buigen
eenvoudig tenen raken
tenen raken in 5 minuten
hoe doe je een pike-stretchoefening
hoe verbeter je de flexibiliteit van je hamstrings
hoe raak je je tenen als je het niet lukt
tenen raken voor mensen met weinig flexibiliteit
hoe word je flexibeler als beginner
flexibiliteit voor beginners
eenvoudige stretch-oefeningen in 5 minuten
hoe verbeter je je flexibiliteit…