Tutorial de *Kick Up*: ¡Salta desde la espalda a los pies!

Los *kick-ups* son movimientos típicos en películas de artes marciales y en eventos de breakdance. Si te gusta este mundo, ¡esta es una habilidad que debes aprender sí o sí!

Entrenamiento gratuito: 100 flexiones y 50 dominadas

Guía gratuita: 1 año de entrenamiento para el *split* frontal y lateral

Consejos y advertencias:
No practiques este movimiento demasiado seguido. No te servirá de nada y corres el riesgo de lesionarte, especialmente en las rodillas, que sufren un fuerte impacto al principio si no lo haces bien. Al ver este video, aceptas usar esta técnica bajo tu propio riesgo. Solo te muestro cómo aprenderla y cómo lo hice yo. Eso sí, puede causar lesiones graves, especialmente si no estás entrenado o no eres deportista.

Algunos tips:
- Practica sobre una superficie blanda, como el césped
- Si te cuesta despegar, prueba con un trampolín o un colchoneta gruesa y elástica
- Asegúrate de estar en buena forma física

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