Cómo comer verduras si no te gustan | Dr. Berg

¿No te gustan las verduras? Aquí tienes algunas soluciones.

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0:16 ¿Por qué la gente no le gusta comer verduras?
1:00 Los beneficios de las verduras
2:48 Cómo comer más verduras si no te gustan
3:12 Mi receta de batido de verduras

En este video, quiero hablarte sobre cómo comer verduras si no te gustan. Si eres de esas personas que simplemente no disfrutan comer verduras, ¿cómo puedes incorporar más en tu dieta?

Quizás no lo sepas, pero soy una de esas personas que no le gustan las verduras —y, sin embargo, consumo muchas.

Entonces, ¿por qué a la gente no le gustan las verduras?
1. Toman mucho tiempo para prepararlas.
2. No tienen un sabor muy agradable.
3. No dan mucha satisfacción.
4. Requieren mucha masticación.

A pesar de todo, debes consumir verduras por sus:
• Enzimas crudas
• Vitaminas
• Minerales
• Fibra
• Y otros nutrientes

Debes comer verduras si quieres reparar daños en el hígado, perder peso y mantenerte saludable. Al menos la mitad deben ser verduras crudas. Esto puede requerir un cambio de mentalidad: pasar de comer solo por placer a comer por salud o por placer a largo plazo.

Una de las mejores formas de comer verduras si no te gustan es tomarlas en forma de batido. Me gusta preparar una bebida saludable y añadirle muchas verduras. Así se hace:
1. Toma una licuadora y llénala hasta la mitad con agua
2. Agrega 7 a 8 tazas de col rizada congelada y licúa con el agua
3. Añade fruta (si no estás tratando de bajar de peso), estévia aromatizada o mezcla para batido de col rizada (disponible en mi tienda en línea) y licúa con…