Wie man Gemüse isst, wenn man es nicht mag | Dr. Berg

Magst du kein Gemüse? Hier erfährst du, was du tun kannst.

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0:16 Warum mag die Leute Gemüse nicht?
1:00 Die Vorteile von Gemüse
2:48 Wie man mehr Gemüse isst, wenn man es nicht mag
3:12 Mein Gemüse-Drink-Rezept

In diesem Video möchte ich dir erklären, wie man Gemüse isst, wenn man es einfach nicht mag. Wenn du zu den Menschen gehörst, die Gemüse nicht leiden können, wie kannst du mehr davon in deine Ernährung einbauen?

Vielleicht weißt du das nicht, aber ich gehöre auch zu den Leuten, die Gemüse nicht mögen – und trotzdem esse ich sehr viel davon.

Warum mag die Leute Gemüse eigentlich nicht?
1. Es ist zeitaufwendig in der Zubereitung.
2. Es schmeckt nicht besonders.
3. Es macht nicht viel Spaß.
4. Man muss viel kauen.

Trotzdem musst du Gemüse essen, weil es enthält:
• Rohenzyme
• Vitamine
• Mineralstoffe
• Ballaststoffe
• Und andere Nährstoffe

Du musst Gemüse essen, wenn du Leberprobleme beheben, abnehmen und gesund werden willst. Mindestens die Hälfte davon sollte roh sein. Das erfordert vielleicht eine Umstellung im Denken: vom Essen nur zum Vergnügen hin zum Essen für die Gesundheit oder langfristigen Genuss.

Eine der besten Methoden, um Gemüse zu essen, wenn man es nicht mag, ist, es zu trinken. Ich mache gerne einen gesunden Smoothie und packe ihn voller Gemüse. So geht’s:
1. Nimm einen Mixer und fülle ihn zur Hälfte mit Wasser
2. Gib 7-8 Tassen TK-Grünkohl dazu und mixe ihn mit dem Wasser
3. Nimm Obst (wenn du nicht abnehmen willst), aromatisiertes Stevia oder einen Instant-Grünkohl-Shake (erhältlich in meinem Online-Shop) und mixe es mit…