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Cómo hacer relajación muscular progresiva

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Cómo hacer relajación muscular progresiva

1.852.763 visualizaciones 6 de noviembre de 2014 6:33

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CanalTherapist Aid

Descripción del autor

La relajación muscular progresiva es una técnica de relajación que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad en el cuerpo tensando y luego relajando cada músculo de forma gradual. Esta práctica puede generar una sensación de calma casi inmediata, pero para obtener los mejores resultados, es recomendable practicarla con frecuencia. Con el tiempo, aprenderás a identificar mejor las tensiones y a manejarlas para relajarte de manera más efectiva.

Sobre este tutorial

Therapist Aid publicó este tutorial en vídeo de 6:33 el 6 de noviembre de 2014. Se ha visto 1.852.763 veces en YouTube.

Categoría
Educación
Duración
6:33
Publicado
6 de noviembre de 2014
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