Cómo tomar agua para bajar de peso

La nutricionista Jennifer Cassetta te da tres consejos para tomar agua y perder peso. ¡Vamos a derretir esos kilos juntos!

Conoce a los cuatro participantes:

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Tomar agua es el primer y más importante paso para perder peso. El agua acelera nuestro metabolismo, reduce el nivel de acidez en el cuerpo y ayuda a eliminar toxinas. Estar deshidratado tiene consecuencias reales: antojos de azúcar, dolores de cabeza por la tarde y sensación de cansancio.

Lo ideal es tomar la mitad de tu peso en libras de agua al día. Por ejemplo, si pesas 200 libras, debes tomar 100 onzas de agua. Para asegurarte de tomar suficiente agua cada día, sigue estos consejos:
1. Lleva contigo una botella de agua y toma sorbos a lo largo del día.
2. Dale sabor a tu agua con limón, lima o pepino.
3. Si te aburres del agua, cambia a té de hierbas.

SOBRE BFS:
Cuatro personas quieren bajar de peso, solo necesitan ayuda para lograrlo. Con un entrenador personal diseñando sus rutinas de ejercicio y una nutricionista planificando sus comidas, están motivadas para finalmente hacer cambios en sus vidas. Si no lo logran, las consecuencias podrían ser mortales. Esto no es solo un programa de competencia para perder peso: es ellas contra su propio peso.