Jak pić wodę, aby schudnąć

Dietetyk Jennifer Cassetta podzieli się trzema poradami, jak pić wodę i jednocześnie schudnąć. Razem zrzućmy te niepotrzebne kilogramy!

Poznaj czterech uczestników:

Sprawdź nasze playlisty:

W TYM VIDEO:
Woda to pierwszy i najważniejszy krok w drodze do utraty wagi. Poprawia metabolizm, obniża poziom kwasowości w organizmie i pomaga usuwać toksyny. Odwodnienie ma realne konsekwencje: będziesz czuć ochotę na słodycze, ból głowy po południu i zmęczenie.

Najlepiej pić połowę swojej wagi w uncjach dziennie. Na przykład, jeśli ważysz 200 funtów, powinnaś wypijać 100 uncji wody. Aby upewnić się, że pijesz wystarczająco, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
1. Noś ze sobą butelkę z wodą i pij małymi łykami przez cały dzień.
2. Dodawaj do wody cytrynę, limonkę lub ogórek dla smaku.
3. Jeśli znudzi ci się woda, przejdź na herbatę ziołową.

O PROJEKCIE BFS:
Cztery osoby chcą schudnąć, potrzebują tylko pomocy. Z trenerem personalnym, który przygotowuje dla nich treningi, i dietetykiem, który planuje ich jadłospis, są wreszcie gotowe na zmiany w życiu. Jeśli nie poradzą sobie, konsekwencje mogą być śmiertelne. To nie jest zwykłe show o odchudzaniu — to walka z własną wagą.