Cara Minum Air untuk Menurunkan Berat Badan

Ahli gizi Jennifer Cassetta memberikan tiga tips untuk minum air dan menurunkan berat badan. Mari kita leburkan pound-pound ini bersama-sama!

Kenali empat peserta:

Lihat playlist kami:

DI VIDEO INI:
Air adalah langkah pertama dan paling penting dalam perjalanan penurunan berat badan. Air meningkatkan metabolisme dan menurunkan tingkat keasaman dalam tubuh. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Dehidrasi memiliki konsekuensi nyata: Anda akan merasa ingin makan manis, mengalami sakit kepala sore hari, dan merasa lelah.

Yang terbaik adalah minum setengah berat badan Anda dalam ons setiap hari. Misalnya, seseorang yang beratnya 200 pon harus minum 100 ons air. Untuk memastikan Anda minum cukup air setiap hari, ikuti tips ini:
1. Bawa botol air dan minum sedikit-sedikit sepanjang hari.
2. Tambahkan rasa pada air dengan jeruk lemon, jeruk nipis, atau mentimun.
3. Jika bosan minum air, ganti dengan teh herbal.

TENTANG BFS:
Empat orang ingin menurunkan berat badan, mereka hanya memerlukan bantuan untuk melakukannya. Dengan seorang pelatih pribadi yang merancang latihan mereka dan seorang ahli gizi yang merancang rencana makan mereka, mereka termotivasi untuk akhirnya melakukan perubahan dalam hidup mereka. Jika mereka tidak melakukannya, konsekuensinya bisa fatal. Ini bukan hanya acara kompetisi penurunan berat badan biasa: Ini adalah mereka melawan berat badan mereka sendiri.