Como beber água para perder peso

A nutricionista Jennifer Cassetta dá-te três dicas para beberes água e perderes peso. Vamos derreter esses quilos juntos!

Conhece os quatro participantes:

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NESTE VÍDEO:
Beber água é o primeiro e mais importante passo para perder peso. A água acelera o metabolismo, reduz o nível de acidez no corpo e ajuda a eliminar toxinas. Estar desidratado tem consequências reais: vontade de comer açúcar, dores de cabeça à tarde e cansaço.

O ideal é beber metade do teu peso em libras de água por dia. Por exemplo, se pesas 200 libras, deves beber 100 onças de água. Para te certificares de que bebes água suficiente todos os dias, segue estas dicas:
1. Leva uma garrafa de água contigo e bebe goles ao longo do dia.
2. Dá sabor à tua água com limão, lima ou pepino.
3. Se te cansares de beber água, passa para chá de ervas.

SOBRE O BFS:
Quatro pessoas querem perder peso, só precisam de ajuda para o fazer. Com um treinador pessoal a desenhar os seus treinos e uma nutricionista a planear as suas refeições, estão motivadas para finalmente fazer mudanças nas suas vidas. Se não o conseguirem, as consequências podem ser mortais. Isto não é apenas um programa de competição para perder peso: é elas contra o seu próprio peso.