Hoe je water drinkt om af te vallen

Voedingsdeskundige Jennifer Cassetta geeft je drie tips om water te drinken en af te vallen. Laten we samen die kilo’s laten smelten!

Leer de vier deelnemers kennen:

Bekijk onze playlists:

IN DEZE VIDEO:
Water is de eerste en belangrijkste stap op je weg naar gewichtsverlies. Het verhoogt je stofwisseling, verlaagt het zuurgehalte in je lichaam en helpt bij het afvoeren van gifstoffen. Als je uitgedroogd bent, zijn de gevolgen echt: je krijgt zin in zoetigheid, hoofdpijn ’s middags en je voelt je moe.

De ideale hoeveelheid? Drink dagelijks de helft van je lichaamsgewicht in ounces. Bijvoorbeeld, als je 200 pond weegt, moet je 100 ounces water drinken. Om er zeker van te zijn dat je genoeg drinkt, volg deze tips:
1. Draag een waterfles bij je en neem gedurende de dag kleine slokjes.
2. Geef je water smaak met citroen, limoen of komkommer.
3. Als je het zat bent om water te drinken, ga dan over op kruidenthee.

OVER BFS:
Vier mensen willen afvallen, maar ze hebben hulp nodig. Met een persoonlijke trainer die hun workouts ontwerpt en een voedingsdeskundige die hun maaltijdplannen maakt, zijn ze eindelijk gemotiveerd om veranderingen door te voeren. Als ze het niet redden, kunnen de gevolgen dodelijk zijn. Dit is geen gewoon gewichtsverliesprogramma: het is een strijd tegen hun eigen gewicht.