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Cómo calentar antes de hacer ejercicio

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Cómo calentar antes de hacer ejercicio

3.947.418 visualizaciones 8 de noviembre de 2015 3:44

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CanalTheLeanMachines

En resumen

Prepara tu cuerpo para el ejercicio de forma segura con una rutina rápida de 5 minutos que acelera el ritmo cardíaco, aumenta la temperatura corporal y relaja las articulaciones. Perfecto para calentar en casa o en el gimnasio, ya sea que uses pesas o no.

Preguntas y respuestas

¿Puedo hacerlo sin equipo?

Sí, no necesitas pesas ni ningún equipo.

Descripción del autor

Tenemos una montaña de rutinas diferentes preparadas para las próximas semanas, ejercicios que puedes hacer en casa o en el gimnasio. Con o sin material, con o sin pesas, según lo que tengas o prefieras.

Este calentamiento de 5 minutos está hecho para ti: te ayudará a subir el ritmo cardíaco, aumentar tu temperatura corporal, lubricar las articulaciones y prepararte para una sesión más intensa y segura.

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⚠️ Solo intenta estos ejercicios si estás en condiciones físicas para hacerlo. Si tienes dudas, consulta primero a un profesional de la salud.

Sobre este tutorial

TheLeanMachines publicó este tutorial en vídeo de 3:44 el 8 de noviembre de 2015. Se ha visto 3.947.418 veces en YouTube.

Duración
3:44
Publicado
8 de noviembre de 2015
Visualizaciones
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