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Comment bien s’échauffer avant une séance de sport

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Comment bien s’échauffer avant une séance de sport

3 947 418 vues 8 novembre 2015 3:44

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ChaîneTheLeanMachines

En bref

Préparez votre corps à l’effort de manière sécurisée avec une routine express de 5 minutes qui accélère le rythme cardiaque, élève la température corporelle et assouplit les articulations. Idéal pour s’échauffer à la maison ou en salle de sport, que vous utilisiez des poids ou non.

Questions et réponses

Puis-je faire cet échauffement sans matériel ?

Oui, aucun poids ou équipement n’est nécessaire.

Description de l’auteur

Préparez-vous à découvrir toute une série d’exercices variés au fil des prochaines semaines, que vous pourrez faire chez vous ou en salle de sport. Avec ou sans matériel, avec ou sans poids, selon ce que vous avez sous la main ou vos préférences.

Ce échauffement de 5 minutes est là pour vous guider : il va accélérer votre rythme cardiaque, réchauffer votre corps, faire circuler les fluides dans vos articulations et vous mettre en condition pour une séance plus efficace et plus sûre.

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⚠️ À faire uniquement si vous êtes en bonne condition physique. En cas de doute, consultez un professionnel de santé avant de commencer.

À propos de ce tutoriel

TheLeanMachines a publié ce tutoriel vidéo de 3:44 le 8 novembre 2015. Il a été vu 3 947 418 fois sur YouTube.

Catégorie
Astuces & style
Durée
3:44
Publié le
8 novembre 2015
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