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So wärmst du dich vor dem Training auf

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So wärmst du dich vor dem Training auf

3.947.418 Aufrufe 8. November 2015 3:44

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KanalTheLeanMachines

Kurz gesagt

Bereite deinen Körper sicher auf das Training vor mit einer schnellen 5-Minuten-Routine, die den Puls erhöht, die Körpertemperatur steigert und die Gelenke lockert. Ideal für zu Hause oder im Gym – egal, ob du mit Gewichten arbeitest oder nicht.

Fragen und Antworten

Kann ich das ohne Equipment machen?

Ja, es werden keine Gewichte oder Hilfsmittel benötigt.

Beschreibung des Urhebers

In den kommenden Wochen gibt es viele verschiedene Workouts für dich – ob zu Hause oder im Gym. Du kannst Geräte und Gewichte nutzen oder auch nicht, wenn du keine hast oder einfach nicht möchtest.

Dieses 5-minütige Aufwärmen ist genau für dich gemacht: Es bringt deinen Puls in Schwung, wärmt deinen Körper auf und sorgt dafür, dass die Flüssigkeit in deinen Gelenken zirkuliert – so bist du perfekt vorbereitet für ein besseres und sichereres Training.

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Bitte versuche nur diese Übungen, wenn du dich fit genug dafür fühlst. Bei Unsicherheiten sprich vorher mit einem Arzt oder Gesundheitsprofessionisten.

Über dieses Tutorial

TheLeanMachines hat dieses 3:44 lange Video-Tutorial am 8. November 2015 veröffentlicht. Es wurde 3.947.418-mal auf YouTube angesehen.

Dauer
3:44
Veröffentlicht
8. November 2015
Aufrufe
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