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Come scaldarsi prima di fare esercizio

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Come scaldarsi prima di fare esercizio

3.947.418 visualizzazioni 8 novembre 2015 3:44

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In breve

Prepara il tuo corpo all’esercizio in modo sicuro con una routine veloce di 5 minuti che alza il battito cardiaco, aumenta la temperatura corporea e scioglie le articolazioni. Perfetto sia a casa che in palestra, che tu usi i pesi o no.

Domande e risposte

Posso farlo senza attrezzatura?

Sì, non servono pesi o attrezzature.

Descrizione dell’autore

Nei prossimi giorni e settimane ti aspetta una serie di allenamenti diversi, che puoi fare comodamente a casa o in palestra. Puoi usare attrezzature e pesi, oppure no se non ne hai o semplicemente non vuoi.

Questo riscaldamento di 5 minuti è pensato proprio per te: ti aiuterà ad aumentare il battito cardiaco, la temperatura corporea e a far circolare i liquidi nelle articolazioni, preparandoti così a un allenamento più efficace e sicuro.

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Ricorda: esegui questi esercizi solo se ti senti in forma per farlo. In caso di dubbi, consulta prima un professionista della salute.

Informazioni su questo tutorial

TheLeanMachines ha pubblicato questo video tutorial di 3:44 il 8 novembre 2015. È stato visto 3.947.418 volte su YouTube.

Durata
3:44
Pubblicato
8 novembre 2015
Visualizzazioni
3.947.418
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