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Come fare il tuo primo trapezio alla sbarra

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Come fare il tuo primo trapezio alla sbarra

363.541 visualizzazioni 2 novembre 2016 6:06

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CanaleTheLeanMachines

Descrizione dell’autore

Ci avete chiesto se potevamo realizzare un video su come fare trazioni e mento alla sbarra, e eccoci qui! In questo video partiamo dalle basi insegnandovi alcune tecniche che vi permetteranno di progredire molto più velocemente e di fare più trazioni di quante ne abbiate mai fatte prima!

L’ordine delle progressioni è:

Trazioni con le scapole
Trazioni lente (negative) al mento o alla sbarra
Trazioni con banda elastica al mento o alla sbarra
Trazioni e mento alla sbarra complete senza assistenza

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Ricordate: eseguite gli esercizi di questo video solo se siete in grado di farlo. In caso di dubbi, consultate prima un professionista della salute.

Informazioni su questo tutorial

TheLeanMachines ha pubblicato questo video tutorial di 6:06 il 2 novembre 2016. È stato visto 363.541 volte su YouTube.

Durata
6:06
Pubblicato
2 novembre 2016
Visualizzazioni
363.541
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