Cómo hacer un voltereta fácil y divertido

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Aprende este truco sencillo y divertido para lucirte como un profesional.

Paso 1: Dobla las rodillas
Ponte en cuclillas, con las rodillas flexionadas.

Paso 2: Coloca las palmas en el suelo
Apoya las manos en el suelo, con los codos ligeramente doblados.

Paso 3: Encoge la cabeza
Al estirarte, lleva la cabeza hacia el pecho, endereza las piernas empujando las nalgas hacia arriba y haz rodar la nuca sobre una superficie blanda y plana. *No apoyes la coronilla en el suelo.*

Consejo
Mantén la barbilla pegada al pecho y la espalda redondeada.

Paso 4: Empuja con las piernas
Estira las piernas mientras empujas suavemente las nalgas por encima de la cabeza.

Paso 5: Levántate
Inclínate hacia adelante, extiende los brazos y termina el voltereta enderezando las piernas para quedar de pie.

¿Sabías que?
En 1984, Mary Lou Retton se convirtió en la primera estadounidense en ganar la medalla de oro olímpica en gimnasia artística.