Como fazer uma cambalhota fácil e divertida

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Aprende este truque simplesinho e divertido para ficares como um profissional.

Passo 1: Dobra os joelhos
Fica na posição de agachamento, com os joelhos flexionados.

Passo 2: Coloca as palmas no chão
Apóia as mãos no chão, com os cotovelos ligeiramente dobrados.

Passo 3: Encosta a cabeça
À medida que te esticas, encosta a cabeça ao peito, endireita as pernas empurrando as nádegas para cima e faz rolar a nuca numa superfície macia e plana. *Não coloques a cabeça inteira no chão.*

Dica
Mantém o queixo encostado ao peito e as costas arredondadas.

Passo 4: Empurra com as pernas
Endireita as pernas enquanto empurras suavemente as nádegas por cima da cabeça.

Passo 5: Levanta-te
Inclina-te para a frente, estende os braços e termina a cambalhota endireitando as pernas para ficares de pé.

Sabias que?
Em 1984, Mary Lou Retton tornou-se a primeira americana a ganhar a medalha de ouro olímpica em ginástica artística.