Zo doe je een perfecte rol om: stap voor stap

-
-

Leer deze makkelijke en leuke truc die iedereen kan doen!

Stap 1: Knieën buigen
Ga in de knieën zitten, alsof je gaat zitten.

Stap 2: Handen op de grond
Zet je handpalmen op de grond, met licht gebogen ellebogen.

Stap 3: Kin naar borst
Trek je kin naar je borst, strek je benen en duw je billen omhoog, terwijl je de achterkant van je hoofd zachtjes op een zacht, plat oppervlak laat rollen. *Let op*: niet met de kruin op de grond komen!

Tip
Houd je kin stevig tegen je borst en rond je rug.

Stap 4: Duw met je benen
Strek je benen en rol je billen zachtjes over je hoofd.

Stap 5: Opstaan
Leun voorover, strek je armen uit en duw je benen recht om de rol af te maken en rechtop te landen.

Wist je?
In 1984 werd Mary Lou Retton de eerste Amerikaanse die olympisch goud won in de meerkamp turnen.