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Cómo medir tu grasa corporal (¡MÉTODO EN CASA!)

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Cómo medir tu grasa corporal (¡MÉTODO EN CASA!)

2.312.005 visualizaciones 25 de octubre de 2016 7:12

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CanalATHLEAN-X™

Descripción del autor

Reduce tu grasa corporal y maximiza tu músculo magro con este programa

Aprender a medir tu grasa corporal en casa es una de las habilidades más útiles que puedes desarrollar para tu transformación física. Confiar solo en la báscula no es un método preciso para medir tu progreso, ya que levantar pesas probablemente hará que subas de peso mientras reduces drásticamente tu porcentaje de grasa corporal. La báscula podría hacerte creer que vas por mal camino en tu camino hacia tu objetivo de cuerpo delgado.

En cambio, dominar la medición de tu propia grasa corporal te ayudará a determinar tu verdadero progreso. En este video, te muestro cómo medir tu grasa corporal por tu cuenta en casa para saber cuán cerca estás de tus abdominales de seis paquetes. Un método es más caro que el otro, pero cuando te das cuenta de lo importante que es este número para tu progreso, quizá encuentres la manera de añadir esta herramienta a tu equipo de gimnasio.

Primero, los plicómetros (calipers) son una opción clásica para probar en casa. ¿Son los más precisos? No. Pero son los más accesibles y no requieren la preparación que necesita un escaneo DEXA. El intercambio en precisión no es tan grande, ya que, a medida que te vuelves más hábil en el pellizco… tu precisión podría estar dentro de un 1-3% del número exacto.

Si prefieres usar un método más económico para probar tu nivel de grasa corporal en casa, también puedes hacerlo fácilmente. Cuando entiendas exactamente qué es lo que miden los plicómetros, verás que es muy sencillo hacer esto con un simple…

Sobre este tutorial

ATHLEAN-X™ publicó este tutorial en vídeo de 7:12 el 25 de octubre de 2016. Se ha visto 2.312.005 veces en YouTube.

Duración
7:12
Publicado
25 de octubre de 2016
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