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Come misurare il grasso corporeo a casa (METODO FACILE!)

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Come misurare il grasso corporeo a casa (METODO FACILE!)

2.312.005 visualizzazioni 25 ottobre 2016 7:12

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CanaleATHLEAN-X™

Descrizione dell’autore

Riduci il grasso corporeo e massimizza la massa muscolare magra con questo programma

Imparare a misurare il grasso corporeo a casa è una delle abilità più utili che puoi acquisire per il tuo percorso di trasformazione fisica. Fidarsi solo della bilancia non è un modo accurato per valutare i progressi, perché sollevare pesi probabilmente ti farà aumentare di peso, anche se potresti ridurre drasticamente la percentuale di grasso corporeo. La bilancia potrebbe farti pensare di essere fuori strada rispetto ai tuoi obiettivi di definizione.

Invece, imparare a misurare il grasso corporeo da solo ti aiuterà a capire i tuoi veri progressi. In questo video, ti mostro come misurare il grasso corporeo a casa per capire quanto sei vicino agli addominali a sei pezzi. Un metodo è più costoso dell'altro, ma quando ti rendi conto di quanto sia importante questo numero per i tuoi risultati, potresti trovare il modo di aggiungere questo strumento al tuo equipaggiamento da palestra.

Prima di tutto, il calibro adipometrico è una classica opzione per i test a casa. Sono i più accurati? No. Tuttavia, sono i più accessibili e non richiedono la preparazione necessaria per una scansione DEXA. Il compromesso in termini di precisione non è così alto, dato che, man mano che diventi più abile nel pizzicare… la tua accuratezza potrebbe essere entro il 1-3% rispetto al valore esatto.

Se preferisci un metodo più economico per testare il tuo livello di grasso corporeo a casa, puoi farlo senza problemi. Quando capisci cosa stanno misurando i calibri, diventa davvero semplice capire come fare lo stesso con un semplice...

Informazioni su questo tutorial

ATHLEAN-X™ ha pubblicato questo video tutorial di 7:12 il 25 ottobre 2016. È stato visto 2.312.005 volte su YouTube.

Durata
7:12
Pubblicato
25 ottobre 2016
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