Comment bien manger selon votre morphologie

Chaque morphologie est unique et belle, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes prennent du poids dans des zones précises du corps ? Certaines femmes ont tendance à accumuler des kilos au niveau du ventre, d’autres au niveau des hanches et des cuisses. Nous avons toutes nos « zones à problème » et nos défis liés à la perte de poids, qui dépendent de notre type de silhouette. Aujourd’hui, Bright Side vous explique quels aliments sont les plus adaptés à votre morphologie pour perdre du poids et rester en bonne santé. Une fois que vous aurez adopté une alimentation adaptée à votre silhouette, vous serez surpris·e par la rapidité avec laquelle votre corps s’adaptera à ce nouveau régime ! Regardez jusqu’à la fin pour découvrir quels aliments vous aideront à perdre du poids plus rapidement !

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HORAIRES :
Rectangle 0:38
Pomme 1:19
Poire 2:04
Sablier 2:58

RÉSUMÉ :
- Si vous avez des hanches étroites et une taille peu marquée, vous avez une morphologie rectangulaire. Évitez les sucreries, les fast-foods, les boissons gazeuses, les noix salées et les produits de boulangerie.
- Si votre morphologie est en forme de pomme, vous avez tendance à prendre du poids au niveau du ventre. Dans ce cas, privilégiez des repas légers et fréquents : mangez six fois par jour en réduisant les portions. Optez pour des aliments riches en fibres, des fruits, des légumes, de la vitamine C et des produits laitiers allégés.
- Une silhouette en forme de poire se caractérise par des hanches bien plus larges que la poitrine. Misez sur les viandes, poissons, œufs, produits laitiers, fruits de mer, légumes verts et aliments riches en protéines. Ajoutez aussi des tomates et du jus de tomate à votre alimentation pour stimuler naturellement votre métabolisme.
- Bien que ce soit la silhouette la plus...