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Comment faire Janu Sirsasana (Posture Tête-à-Genou)
ChaîneVENTUNO YOGADescription de l’auteur
Janu Sirsasana, ou la posture Tête-à-Genou, est un excellent exercice pour étirer les muscles des ischio-jambiers, du dos, des cuisses, des hanches, des bras et des épaules. Cette posture apaise aussi l’esprit et calme le cœur. Il est idéal de la pratiquer à jeun. Janu Sirsasana est un étirement complet pour tout le corps. Elle fait partie de la série principale du Yoga Ashtanga. Il s’agit d’une posture assise où, dans sa version complète, la tête touche le genou, d’où son nom. On l’appelle aussi la posture Tête-à-Genou.
À propos de ce tutoriel
VENTUNO YOGA a publié ce tutoriel vidéo de 2:19 le 11 novembre 2016. Il a été vu 194 959 fois sur YouTube.
- Chaîne
- VENTUNO YOGA
- Catégorie
- Astuces & style
- Durée
- 2:19
- Publié le
- 11 novembre 2016
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