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Como fazer Janu Sirsasana (Postura Cabeça ao Joelho)
CanalVENTUNO YOGADescrição do autor
A Janu Sirsasana, ou Postura Cabeça ao Joelho, é uma excelente asana para aumentar a flexibilidade dos músculos isquiotibiais, costas, coxas, articulações dos quadris, braços e ombros. Além disso, esta postura acalma a mente e tranquiliza o coração. É ideal praticá-la de estômago vazio. É um ótimo exercício de alongamento para todo o corpo. A Janu Sirsasana faz parte da série principal do Yoga Ashtanga. Trata-se de uma postura sentada, e o seu nome vem do fato de a cabeça tocar o joelho na expressão completa desta postura. Também é conhecida como a Postura Cabeça ao Joelho.
Sobre este tutorial
VENTUNO YOGA publicou este tutorial em vídeo de 2:19 em 11 de novembro de 2016. Foi visto 194 959 vezes no YouTube.
- Canal
- VENTUNO YOGA
- Categoria
- Dicas e estilo
- Duração
- 2:19
- Publicado
- 11 de novembro de 2016
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