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Come fare Janu Sirsasana (Posizione Testa-Ginocchio)
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Janu Sirsasana, o Posizione Testa-Ginocchio, è un’asana meravigliosa per aumentare la flessibilità dei muscoli ischio-crurali, della schiena, delle cosce, delle articolazioni dell’anca, delle braccia e delle spalle. Inoltre, questa posizione aiuta a calmare la mente e a placare il cuore. È consigliabile praticarla a stomaco vuoto. Janu Sirsasana è un ottimo esercizio di stretching per tutto il corpo. Fa parte della serie principale dello Yoga Ashtanga ed è una posizione seduta, così chiamata perché nella sua espressione completa la testa tocca il ginocchio. A volte viene chiamata anche *Posizione Testa-Ginocchio*.
Informazioni su questo tutorial
VENTUNO YOGA ha pubblicato questo video tutorial di 2:19 il 11 novembre 2016. È stato visto 194.959 volte su YouTube.
- Canale
- VENTUNO YOGA
- Categoria
- Fai da te e stile
- Durata
- 2:19
- Pubblicato
- 11 novembre 2016
- Visualizzazioni
- 194.959
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