Comment faire une projection par la hanche | MMA

-
-

Bon, maintenant, parlons des projections par la hanche. L’un des éléments les plus sous-estimés et sous-utilisés dans les arts martiaux mixtes, c’est le judo – et ça, ça change tout depuis l’arrivée de Ronda Rousey et d’autres combattants. Utiliser le judo dans la cage, c’est un vrai atout. Prenez le combat Frank Mir contre Roy Nelson, un vieux match à regarder – cherchez-le, vous verrez que Frank n’a pas voulu aller au sol avec Nelson à cause de sa carrure. Et si on utilisait le judo à la place ? Le judo, c’est génial parce qu’on ne change pas de niveau. Je ne dis pas qu’un art martial est mieux qu’un autre, mais c’est une super option.

Commençons par le travail de pieds de base pour la projection par la hanche. Allez, accrochez-vous ! Écoutez bien. Alors, pas un pas comme les lutteurs, d’accord ? Pas faux, mais vous allez gagner en puissance. Un pas, pivot. Vous voyez ? Un pas, pivot. Un pas, pivot. Un pas, pivot. C’est comme ça qu’on fait. Maintenant, je suis en clinch. Facile. Vous pouvez le faire directement, mais c’est plus simple si vous frappez d’abord, vous passez de l’autre côté, un pas, pivot, et hop, projection par la hanche. D’accord ? Désolé, mon pote, ça va ? Chad. Chad va y aller : il frappe, un pas, pivot, et il projette. Là, c’est bon. Une dernière fois. Frappe. Regardez le travail de pieds : un pas, pivot. Projection par la hanche. Vieux Guso, une forme de judo impeccable.

Une chose à laquelle il faut faire attention, c’est cette projection-là, oui, c’est une bonne projection, mais si vous ratez votre timing, il va vous retourner le dos. Et ça, c’est mauvais. Moi, je préfère partir de là. Ce n’est pas faux, mais il faut bien se cramponner. Sinon…