Como Fazer uma Projeção de Quadril | MMA

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Vamos falar agora das projeções de quadril. Um dos elementos mais subestimados e pouco usados nas artes marciais mistas é o judô – e isso mudou com a chegada de lutadoras como Ronda Rousey e outros atletas. Usar judô dentro da gaiola é uma ótima estratégia. Se você assistir ao combate entre Frank Mir e Roy Nelson, um velho combate, vai ver que Frank não queria ir para o chão com Nelson porque ele é enorme. E se usasse judô no lugar? O judô é ótimo porque você não precisa mudar de nível. Não estou dizendo que uma arte marcial é melhor que outra, mas é uma ótima opção.

Vamos começar com o trabalho de pés básico para a projeção de quadril. Fiquem aqui. Escutem bem. Não um passo só como os lutadores fazem, tá? Não está errado, mas você vai ganhar mais força. Passo, pivô. Viram? Passo, pivô. Passo, pivô. Passo, pivô. Assim mesmo. Agora estou no clinch. É fácil. Você pode lançar de aqui, mas é mais fácil se você primeiro der um soco, passar por aqui, passo, pivô, e projeção de quadril. Entendido? Desculpa, meu, tá tudo bem? Chad. Chad vai dar um soco, passo, pivô, e lança. Lá mesmo. Uma última vez. Socar. Olhem o trabalho de pés: passo, pivô. Projeção de quadril. Velho Guso, uma forma de judô perfeita.

Uma coisa que você tem que tomar cuidado é com esse lançamento aqui, sim, é um bom lançamento, mas se você errar, ele vai te deixar de costas. E isso é ruim. Eu prefiro fazer de aqui. Está errado? Não está errado, mas melhor segurar firme. Senão…