Como fazer um braço de kimono (arm bar) | MMA e artes marciais mistas

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Aprenda a fazer um braço de kimono (arm bar) desde a guarda com René Dreifuss, treinador-chefe da Team Radical MMA, neste vídeo do Howcast sobre MMA.

Olha só, pessoal. Vou mostrar como fazer um braço de kimono desde a guarda. É uma técnica muito usada, mas se você fizer errado, vai levar uma porrada ou vai acabar no chão. Primeiro, vou mostrar como *não* fazer. Olha bem. *Não, assim não.* Ouça: primeiro você tem que quebrar a postura dele. Sim, assim. Saia para o lado. Enrole-se por trás do ombro dele. É uma guarda alta. Ou, se o Chad me der um soco forte assim… *pum!*… eu bloqueio. Como no Muay Thai. *Agarrar o braço.* Controle a postura e levante-se. *Demonstração.* Uma última vez: o Chad socou. Ele se move. *Pum!* Deixo o braço dele passar. *Pum!* Estou aqui. Assim que ele começar a trazer o braço de volta, eu me coloco atrás do ombro dele, assim. Guarda alta.

Aperte as pernas. Agora agarre o braço dele. Eu prefiro me segurar na canela e puxar bem forte. Passe o braço dele por cima. Assim. Se ele tentar te esmagar, faça *ponte* com um ombro assim. Se ele ainda não desistir, *às vezes acontece*, ele vai tentar tirar o braço. *Dobre.* Socos. Esquive. Talvez você tenha perdido o braço. Levante-se. *Pum, pum, pum!* Pegue as costas dele.

Uma última vez… Ele socou. *Pum!* Puxe o braço dele para você. Abrace-o. Saia para o lado. Guarda alta. Segure-se na canela. *Pum!* Agora mantenha este pé *aqui*, não lá. *Aperte bem.* Ele vem pra cima. *Ponte.* Olha bem minha ponte. Chad, socar-me com a mão livre. Vê? Eu estou…