Zo doe je een armbar | MMA vechten

-
-

Leer van Rene Dreifuss, hoofdcoach van Team Radical MMA, hoe je een armbar uit de grondpositie (guard) uitvoert in deze Howcast MMA-video.

Okay jongens, nu ga ik jullie uitleggen hoe je een armbar uit de guard toepast. Het is een veelgebruikte techniek, maar als je het verkeerd doet, kom je onder hem terecht of word je op de grond geslagen. Eerst laat ik zien hoe je het *niet* moet doen. Okay, nee, zo niet. Absoluut niet! Luister goed. Je moet eerst zijn houding breken. Ja, zo. Schuif naar de zijkant. Blokkeer zijn schouder. Dit is een hoge guard. Of, als Chad me een harde klap geeft, hier. Ik blokkeer die – zoals ik dat in Muay Thai doe. Breng het over. Controleer zijn houding en kom omhoog. Okay? Nog een keer: Chad slaat. Hij komt dichterbij. Boom. Ik laat de klap langs mijn arm glijden. Boom, ik ben hier. Goed. Hij trekt zijn arm terug. Voordat hij dat doet, schuif ik over zijn schouder. In deze positie. Hohe guard.

Knijp je benen samen. Nu kun je zijn arm grijpen. Ik trek mijn scheenbeen naar me toe en houd het stevig vast. Breng de arm over. Nu zal hij proberen om je te overweldigen. Til jezelf op met één schouder. Als hij nog steeds niet meegaat – soms gebeurt dat – trekt hij zijn arm los. Ga naar de elleboog. Sla. Raak. Misschien heb je de arm gemist. Kom omhoog. Boom, boom, boom. Neem de rugpositie.

Okay, nog een keer. ... Hij slaat. Boom. Trek de arm over. Omarm hem. Schuif. Hohe guard. Pak je scheenbeen. Boom. Houd deze voet niet hier. Hier. Stevig, hier. Hij duwt naar binnen. Til jezelf op. Zie je mijn brug? Chad, sla met je vrije hand. Zie je? Ik ben...