Come Fare una Proiezione al Bacino | MMA: Tecnica del Judo in Gabbia

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Bene, ora parliamo delle proiezioni al bacino, una delle tecniche più sottovalutate e poco utilizzate nelle arti marziali miste, ma che sta guadagnando sempre più popolarità grazie a lottatrici come Ronda Rousey e altri atleti che stanno portando il judo nella gabbia. Se guardi il match tra Frank Mir e Roy Nelson – cerca su YouTube – vedrai che Frank non voleva colpire con una presa a terra perché Nelson era troppo grosso. E se invece avesse usato il judo? Il judo è perfetto perché non devi cambiare livello. Non sto dicendo che uno stile sia meglio dell’altro, ma è un’ottima alternativa.

Iniziamo con il piede giusto per la proiezione al bacino. Okay, ragazzi, seguitemi. Allora, passo, passo. Non un solo passo come fanno i lottatori, okay? Non è sbagliato, ma così avrai più potenza. Passo, pivot. Capito? Passo, pivot. Passo, pivot. Ecco fatto, questo è il movimento dei piedi. Ora sono nella clinch. Facile, puoi lanciarlo da qui, ma è più semplice se prima colpisci, ti sposti qui, passo, passo, pivot e proiezione al bacino. Okay? Mi dispiace, amico, tutto bene? Chad. Chad ora farà così: colpisce in alto, passo, pivot, proiezione. Ecco fatto. Un’altra volta. Colpisci, guarda il piede. Passo, passo, pivot. Okay? Proiezione al bacino. Vecchio Gus, ottima forma di judo.

Ora, una cosa a cui fare attenzione: se sbagli questa proiezione qui – sì, è una buona tecnica – ma se la esegui male, lui ti prende la schiena. E questo è brutto. Perciò io preferisco partire da qui. È sbagliato? Non proprio, ma devi stare ben saldo. Devi tenere stretto, altrimenti…