Comment construire un tronc solide et des abdos en tablette : la technique optimale expliquée

Dans cette vidéo, nous allons examiner la bonne technique pour la planche, le roulement avec le wheel abdominal et les exercices d’endurance ciblant le tronc afin de maximiser le développement musculaire et la résistance des abdominaux (tablette de chocolat), des obliques et du transverse.

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À propos de *Technique Tuesday* : J’ai choisi de laisser la série complète sans aucun parrainage afin de pouvoir me concentrer entièrement sur la transmission d’informations pertinentes. *Chaque épisode demande environ 30 à 40 heures d’écriture, de production et de montage.* Si vous apprenez quelque chose de nouveau chaque semaine grâce à ces vidéos, envisagez de soutenir mon travail en essayant l’un de mes programmes d’entraînement basés sur la science, adaptés à vos objectifs. (De 9,99 $ à 39,99 $)

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Podcast : The Jeff Nippard Podcast sur iTunes et Stitcher

SOURCES :

Si vous souhaitez en apprendre davantage sur la bonne technique, je vous recommande de vous abonner à la 3DMJ Lifting Library.

Filmée au Body and Soul Gym à Kelowna, en Colombie-Britannique – mon gym préféré dans l’Okanagan, ouvert 24h/24 !

Musique d’introduction :

Filmée et montée par Rashaun R et moi avec Final Cut Pro X et la Sony A7R3

Chaîne YouTube de Rashaun :

À propos de moi : Je suis un culturiste naturel professionnel canadien, haltérophile de niveau international, titulaire d’un baccalauréat en biochimie/chimie et passionné de science. J’ai commencé à m’entraîner il y a 12 ans et…