Come Costruire un Addome Più Forte e Definito: La Tecnica Ottimale per gli Addominali a Sei Pacchi

In questo video analizziamo la tecnica corretta per il *plank*, il *rollout con la wheel* e gli esercizi di resistenza per potenziare lo sviluppo muscolare e la forza-resistenza degli addominali (a sei pacchi), obliqui e TVA.

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*Supporto per Technique Tuesday*: Ho deciso di lasciare la *Technique Tuesday Series* completamente senza sponsor così da poter dedicare tutta la mia attenzione a fornire informazioni di valore. *Ogni episodio richiede ~30-40 ore per essere scritto, prodotto e montato.* Se impari da questi video ogni settimana, considera di sostenere il mio lavoro provando uno dei miei programmi di allenamento basati sulla scienza, perfetti per i tuoi obiettivi. (da $9,99 a $39,99)

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Podcast: *The Jeff Nippard Podcast* su iTunes e Stitcher

FONTI

Se vuoi approfondire la tecnica, ti consiglio di iscriverti alla *3DMJ Lifting Library*.

G girato presso *Body and Soul Gym* a Kelowna, BC – il mio preferito 24 ore su 24 nella valle dell’Okanagan!

Musica d’apertura:

Montaggio e ripresa a cura di Rashaun R e me, con Final Cut Pro X e Sony A7R3

Canale YouTube di Rashaun:

Su di me: Sono un bodybuilder naturale canadese, powerlifter qualificato a livello internazionale, laureato in biochimica/chimica e appassionato di scienza. Allenamento da 12 anni...