Como Construir um Core e Abdômen em Six-Pack Mais Forte: Técnica Ótima Explicada

Neste vídeo, vamos analisar a técnica correta para a prancha, o rolo com a roda abdominal e exercícios de endurance para o core, a fim de maximizar o desenvolvimento muscular e a força-resistência dos abdômen (six-pack), oblíquos e transverso do abdome.

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Sobre o *Técnica Tuesday*: Decidi deixar a série *Técnica Tuesday* COMPLETAMENTE SEM PATROCÍNIO para poder me concentrar totalmente em passar informações relevantes. *Cada episódio leva cerca de 30 a 40 horas para ser escrito, produzido e editado.* Se você está aprendendo com esses vídeos toda semana, considere apoiar meu trabalho experimentando um dos meus programas de treinamento baseados em ciência que melhor se adequem aos seus objetivos. (9,99 $ – 39,99 $)

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FONTES:

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Filmado no *Body and Soul Gym* em Kelowna, BC – meu ginásio favorito 24 horas na região de Okanagan!

Música de abertura:

Filmado e editado por Rashaun R e eu usando *Final Cut Pro X* e *Sony A7R3*

Canal do YouTube de Rashaun:

Sobre mim: Sou um fisiculturista natural profissional canadense e levantador de peso internacionalmente qualificado, com bacharelado em bioquímica/química e paixão pela ciência. Treino há 12 anos…