Cara Menambah Berat Badan Jika Kamu Kurus (MITOS NUTRISI!)

Tempat pria kurus datang untuk membangun otot atletis...

Jika kamu pria kurus, tidak ada yang lebih frustrasi daripada memakan segala sesuatu yang ada dan masih tidak bisa menambah massa otot. Saya tahu karena saya pernah mengalami hal yang sama. Belajar cara menambah berat badan cepat jika kamu kurus menjadi rumit karena kamu mendapatkan nasihat yang salah. Banyak orang akan mengatakan bahwa untuk menjadi besar, kamu harus makan banyak. Ini terlalu sederhana untuk memiliki manfaat yang sebenarnya.

Seperti yang saya tunjukkan dalam video ini, untuk membangun otot jika kamu kurus, pertama-tama kamu harus fokus pada kualitas makanan yang kamu makan sebelum berpikir tentang kuantitas. Memakan banyak makanan buruk tidak akan membantu kamu membangun ukuran otot karena dasarnya adalah sampah. Memakan sedikit makanan yang lebih sehat akan jauh lebih membantu kamu menjadi lebih besar, bahkan jika itu berarti mengonsumsi jauh lebih sedikit kalori daripada yang kamu lakukan sekarang.

Sebagai penggemar junk food sejak kecil, saya bisa bilang bahwa saya tidak pernah benar-benar bisa menambah otot dengan makanan yang saya makan. Tidak sampai saya memutuskan untuk membersihkan pola makan saya dan mulai mengikuti diet bodybuilding atau rencana makan yang lebih baik, baru saya mulai melihat kemajuan saya melonjak. Masalahnya, rencana makan bodybuilding terlalu membosankan! Saya belajar lebih banyak tentang nutrisi dan menyadari bahwa makan dengan baik tidak harus menyakitkan.

Jika kamu ingin menambah otot dengan cepat, kamu hanya perlu makan lebih banyak makanan yang tepat untuk menciptakan surplus kalori sambil memastikan...