Come Aumentare di Peso Se Sei Magro (MITO NUTRIZIONALE SVELATO!)

Il posto dove i ragazzi magri imparano a costruire muscoli atletici...

Se sei un ragazzo magro, niente è più frustrante che mangiare tutto ciò che ti capita sotto mano e non riuscire comunque a mettere su massa muscolare. Lo so perché ho lottato con questo problema anch’io. Imparare a prendere peso velocemente quando si è magri è complicato perché, in realtà, si ricevono consigli sbagliati. La maggior parte delle persone ti dirà che per diventare grossi devi mangiare una quantità enorme di cibo. Ma è una semplificazione troppo superficiale per avere qualche valore reale.

Come ti mostro in questo video, per costruire muscoli se sei magro devi prima di tutto concentrarti sulla qualità del cibo che mangi, prima ancora di pensare alla quantità. Mangiare molto cibo spazzatura non ti aiuterà affatto a aumentare la massa muscolare, perché i mattoni per costruirla sono fatti di roba scadente. Mangiare meno, ma cibi più sani, ti farà crescere molto di più, anche se significa assumere molte meno calorie di quelle che mangi ora.

Come ex mangiatore accanito di junk food, posso dirti che non sono mai riuscito a mettere su muscoli mangiando quello che mangiavo. Solo quando ho deciso di pulire la mia alimentazione e seguire un piano più simile a quello dei bodybuilder ho iniziato a vedere i miei progressi esplodere. Il problema? I pasti da bodybuilder erano noiosi da morire! Ho imparato di più sulla nutrizione e ho capito che mangiare sano non doveva essere una tortura.

Se vuoi aggiungere muscoli in fretta, dovresti semplicemente mangiare di più dei cibi giusti per creare un surplus calorico, assicurandoti che...