Comment Prendre du Poids si Tu es Mince (MYTHE NUTRITIONNEL !)

L’endroit où les mecs minces viennent pour construire des muscles athlétiques...

Si tu es un mec mince, il n’y a rien de plus frustrant que de bouffer tout ce qui te tombe sous la main et de ne toujours pas arriver à prendre de masse musculaire. Je sais de quoi je parle, j’ai moi-même galéré avec ça. Apprendre à prendre du poids rapidement quand on est mince est compliqué parce que, en réalité, on te donne de mauvais conseils. La plupart te diront que pour devenir gros, il faut manger gros. C’est une simplification trop carrée pour avoir un vrai fondement.

Comme je te le montre dans cette vidéo, pour prendre du muscle quand on est mince, il faut d’abord se concentrer sur la qualité de ce que tu manges avant même de penser à la quantité. Bouffer plein de merde ne t’aidera en rien à développer ta masse musculaire, car les bases sont bâties sur des trucs pourris. Manger moins, mais mieux, te fera bien plus grossir, même si ça signifie ingurgiter bien moins de calories que maintenant.

En tant que gros mangeur de junk food pendant mon adolescence, je peux te dire que je n’ai jamais vraiment réussi à prendre du muscle en bouffant n’importe quoi. Ce n’est qu’une fois que j’ai décidé de nettoyer mon alimentation et de suivre un régime plus proche de celui des bodybuilders que j’ai commencé à voir mes progrès exploser. Le problème ? Les repas de bodybuilder étaient trop fades ! J’en ai appris plus sur la nutrition et j’ai réalisé que bien manger ne devait pas être une corvée.

Si tu veux prendre du muscle vite, il suffit de manger plus des bons aliments pour créer un surplus calorique tout en t’assurant que les…