Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).
Tutorial Pijatan: Rutinitas Pijatan Punggung Lengkap
SaluranMassage SlothBab
Deskripsi dari pembuat
Ini rutinitas pijatan punggungku yang pelan, terinspirasi oleh teknik myofascial. Saya akan mulai dengan menjelaskan teknik-tekniknya, lalu menunjukkan urutan gerakan secara langsung. Klik di bawah untuk daftar isi:
0:00 Pendahuluan
1:06 Cara memulai pijatan punggung (gerakan bilateral awal)
5:43 Beralih ke teknik unilateral; mekanika tubuh
7:10 Bagaimana bertanya tentang tekanan (bersama pertanyaan lanjutan!)
8:25 Memasukkan bagian atas bokong
10:30 Cara membuat pijatan punggung terasa luas dan inklusif
11:00 Rilis myofascial untuk punggung bawah
12:30 Mengangkat ke punggung tengah, dengan lapisan kontak
14:15 Memanaskan punggung atas dan leher
15:00 Memasukkan daerah toraks lateral dan scapula
16:00 Teknik untuk daerah rhomboids (tanpa bekerja terlalu keras)
17:20 Bagaimana mengubah teknik untuk klien yang lebih suka tekanan ringan
17:50 Rilis myofascial untuk punggung atas dan scapula
19:40 Pijatan dan mobilisasi untuk bahu dan otot trapezius atas
20:30 Tekanan khusus untuk rotator cuff dan trapezius
22:50 Kembali ke teknik bilateral (reintegrasi)
23:22 Demonstrasi rutinitas pijatan punggung secara langsung... dengan musik!
Rutinitas tertulis:
1. Gunakan tinju terbuka di sepanjang otot erektor spina, mulai dari trapezius hingga pinggul atas. Ulangi.
2. Gunakan dua tinju untuk menarik otot lumbar ke samping.
3. Gunakan telapak tangan atau lengan untuk mengangkat otot quadratus lumborum (QL) dan tekan ke atas, seraya menggeser fasia punggung tengah dan atas ke atas dan keluar. Ulangi.
4. Tekan dengan telapak tangan di sisi kerangka rusuk, berakhir dengan...
0:00 Pendahuluan
1:06 Cara memulai pijatan punggung (gerakan bilateral awal)
5:43 Beralih ke teknik unilateral; mekanika tubuh
7:10 Bagaimana bertanya tentang tekanan (bersama pertanyaan lanjutan!)
8:25 Memasukkan bagian atas bokong
10:30 Cara membuat pijatan punggung terasa luas dan inklusif
11:00 Rilis myofascial untuk punggung bawah
12:30 Mengangkat ke punggung tengah, dengan lapisan kontak
14:15 Memanaskan punggung atas dan leher
15:00 Memasukkan daerah toraks lateral dan scapula
16:00 Teknik untuk daerah rhomboids (tanpa bekerja terlalu keras)
17:20 Bagaimana mengubah teknik untuk klien yang lebih suka tekanan ringan
17:50 Rilis myofascial untuk punggung atas dan scapula
19:40 Pijatan dan mobilisasi untuk bahu dan otot trapezius atas
20:30 Tekanan khusus untuk rotator cuff dan trapezius
22:50 Kembali ke teknik bilateral (reintegrasi)
23:22 Demonstrasi rutinitas pijatan punggung secara langsung... dengan musik!
Rutinitas tertulis:
1. Gunakan tinju terbuka di sepanjang otot erektor spina, mulai dari trapezius hingga pinggul atas. Ulangi.
2. Gunakan dua tinju untuk menarik otot lumbar ke samping.
3. Gunakan telapak tangan atau lengan untuk mengangkat otot quadratus lumborum (QL) dan tekan ke atas, seraya menggeser fasia punggung tengah dan atas ke atas dan keluar. Ulangi.
4. Tekan dengan telapak tangan di sisi kerangka rusuk, berakhir dengan...
Tentang tutorial ini
Massage Sloth memublikasikan tutorial video berdurasi 32:11 ini pada 3 November 2017. Video ini telah ditonton 1.388.119 kali di YouTube.
- Saluran
- Massage Sloth
- Kategori
- Tips & Gaya
- Durasi
- 32:11
- Dipublikasikan
- 3 November 2017
- Penayangan
- 1.388.119
- Suka
- 14.575
Bagikan
Tutorial ini dalam bahasa lain
- ENMassage Tutorial: Full Back Massage Routine
- FRMassage Tutoriel: massage dorsal de routine
- ESMasaje Tutorial: Rutina completa Masaje de espalda
- PTMassagem Tutorial: Rotina completa Back Massage
- ITMassaggi Tutorial: Full Back Massage Routine
- DEMassage Tutorial: Full Back Massage Routine
- NLMassage Tutorial: Volledige Back Massage Routine
- RUМассаж Учебник: Полный массаж спины Рутинное
- PLMasaż Tutorial: Pełny powrót do masażu Rutynowa
- JAマッサージチュートリアル：フルバックマッサージルーチン
- ARتدليك دروس: عودة كاملة للتدليك الروتينية
- HIमालिश ट्यूटोरियल: पूर्ण वापस मालिश नियमित