HDTutorial
NL
Massage Tutorial: Volledige Rugmassage Routine

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Massage Tutorial: Volledige Rugmassage Routine

1.388.119 weergaven 3 november 2017 32:11

Bekijken op YouTube
KanaalMassage Sloth

Hoofdstukken

Beschrijving van de maker

Hier is mijn langzame, myofasciale geïnspireerde rugmassage routine. Ik begin met het uitleggen van de technieken en demonstreer vervolgens de volgorde in realtime. Klik hieronder voor een inhoudsopgave:
0:00 Inleiding
1:06 Hoe je begint met de rugmassage (introductie met bilaterale streekbewegingen)
5:43 Overgaan naar unilaterale technieken; lichaamsmechanica
7:10 Hoe je vraagt naar druk (met follow-up vragen!)
8:25 De bovenste bilspieren meenemen
10:30 Hoe je de rugmassage breed en inclusief maakt
11:00 Myofasciale release voor de lage rug
12:30 "Opscheppen" in de middenrug, lagen van contacten
14:15 De bovenrug en nek opwarmen
15:00 De laterale thoracale regio en het schouderblad meenemen
16:00 Technieken voor de rhomboïde-spierregio (zonder het gebied overbelasten)
17:20 Hoe je je technieken aanpast voor cliënten die lichtere druk prefereren
17:50 Myofasciale release voor de bovenrug en het schouderblad
19:40 Massage en mobilisatie voor de schouders en de bovenste trapeziumspier
20:30 Specifieke druk voor de rotatormanschet en de trapeziumspier
22:50 Terug naar bilaterale technieken (re-integratie)
23:22 Realtime demonstratie van de rugmassage routine... met muziek!

Geschreven routine:
1. Gebruik een open vuist langs de spinale extensoren, beginnend bij de trapeziumspier en eindigend bij het bovenste bekken. Herhaal.
2. Gebruik twee vuisten om de lumbale weefsels lateraal te trekken.
3. Gebruik je open hand of onderarm om de quadratus lumborum "op te scheppen" en druk superior toe te passen, terwijl je de fascia van de midden- en bovenrug omhoog en naar buiten trekt. Herhaal.
4. Pas brede handpalmdruk toe op de laterale ribbenkast, eindigend...

Over deze tutorial

Massage Sloth publiceerde deze videotutorial van 32:11 op 3 november 2017. Hij is 1.388.119 keer bekeken op YouTube.

Duur
32:11
Gepubliceerd
3 november 2017
Weergaven
1.388.119
Likes
14.575

Delen

Deze tutorial in andere talen