Cara Melakukan Front Handspring

-
-

Jika Anda ingin belajar melompat dan siap untuk tantangan baru, ikuti langkah-langkah ini untuk mempelajari trik baru.

Langkah 1: Berdiri tegak
Berdiri tegak dengan tangan diangkat dan rapat di samping telinga, pandang ke depan.

Tips
Tambahkan beberapa langkah lari dan loncat kecil sebelum melakukan handspring untuk membuat pelajaran lebih mudah.

Langkah 2: Angkat satu kaki
Angkat kaki yang paling kuat, tetapkan lurus dan kencang.

Langkah 3: Meloncat ke depan
Loncat ke depan, letakkan kaki sekitar dua kaki di depan Anda.

Langkah 4: Letakkan tangan di tanah
Letakkan tangan di depan tubuh Anda di tanah, sekitar satu panjang tubuh jauhnya dari kaki depan.

Langkah 5: Tendang kaki belakang ke handstand
Tendang kaki belakang ke atas sambil mendorong dari kaki depan. Kunci pergelangan kaki Anda menjadi handstand.

Langkah 6: Dorong dan terbang
Dorong dari lantai dengan lengan, tetapkan pergelangan kaki bersama dan lengan rapat di samping telinga.

Langkah 7: Mendarat dengan baik
Mendarat di kedua kaki dengan tangan di atas, kaki sedikit melengkung, dan pinggul tegak dengan kaki.

Tahukah Anda?
Sistem penilaian gimnastik Olimpiade berubah pada tahun 2008 – setelah 80 tahun – untuk termasuk skor terpisah untuk tingkat kesulitan dan pelaksanaan dalam setiap acara.