Cara Mengembalikan Panggul ke Tempatnya dengan Mudah

Apakah panggul Anda terasa keluar tempat dan menyebabkan nyeri, ketidaknyamanan, atau masalah lainnya?

Dalam video ini, Dr. Rowe menunjukkan beberapa cara mudah untuk mengembalikan panggul ke tempatnya agar Anda merasakan kelegaan seketika.

Video ini mencakup dua latihan yang akan memperbaiki panggul yang tidak seimbang. Latihan ini sangat mudah dilakukan, tidak memerlukan peralatan khusus, dan bisa dilakukan di kenyamanan rumah Anda.

Alasan mengapa latihan ini sangat efektif adalah karena membantu mereset sendi panggul tipe 'bola dan cekungan', di mana permukaan bulat tulang yang satu masuk ke dalam cekungan tulang yang lain.

Hal ini memungkinkan banyak gerakan dalam berbagai arah, tetapi juga membutuhkan sistem dukungan yang kuat dari jaringan lunak seperti kartilago, otot, dan tendon.

Itulah mengapa banyak nyeri panggul berasal dari cedera pada jaringan lunak.

Ini adalah poin penting: rentang gerak panggul bergantung pada pergerakan yang benar dari sendi bola dan cekungan. Jika jaringan lunak terluka, hal ini dapat menyebabkan ketegangan dan rentang gerak yang lebih terbatas.

Selain itu, gerakan panggul yang mulus dapat terganggu, menyebabkan suara 'pop' atau 'crack' ketika Anda mencoba menggerakannya dari posisi terkunci.

Jadi, pikirkan latihan ini sebagai cara mereset sendi panggul, membantu melepaskan ketegangan pada jaringan lunak yang mendukung panggul, dan mengembalikan bola ke dalam cekungannya.

Hal ini harus membantu Anda memiliki gerakan panggul yang lebih baik, kurang ketegangan, nyeri yang lebih sedikit dan berdenyut, serta suara 'pop' dan 'crack' yang lebih jarang.

Dr. Michael Rowe

Chiropractor di St. Joseph, Michigan