Zo zet je je heupgewricht weer op zijn plaats met een simpele knak

Voelt je heup alsof hij uit de kom is en veroorzaakt hij pijn, ongemak of andere problemen?

In deze video laat Dr. Rowe je een paar eenvoudige manieren zien om je heupgewricht met onmiddellijke verlichting weer op zijn plaats te zetten.

Er zitten twee oefeningen bij die een verplaatste heup weer op de juiste plek helpen te krijgen. Ze zijn super eenvoudig, je hebt geen speciaal materiaal nodig en je kunt ze thuis comfortabel doen.

De reden waarom deze oefeningen zo effectief zijn, is dat ze het bol-komgewricht van de heup helpen resetten. Dit is een soort gewricht waarbij een bolvormige oppervlakte van een rond bot in een komvormige uitholling van een ander bot past.

Dit zorgt voor veel beweging in verschillende richtingen, maar vraagt ook om een stevig ondersteunend systeem van zachte weefsels zoals kraakbeen, spieren en pezen.

Daarom komen veel heuppijnen voort uit letsel aan zachte weefsels.

Hier is een belangrijke punt: de beweeglijkheid van je heup hangt af van de juiste beweging van het bol-komgewricht. Als de zachte weefsels overbelast raken, kan dat leiden tot stijfheid en minder beweeglijkheid.

Daarnaast kan de soepele beweging van de heup belemmerd raken, wat kan leiden tot een kraak- of knakgeluid wanneer je probeert het uit een vergrendelde positie te bewegen.

Dus, denk eraan: deze oefeningen helpen het heupgewricht weer op de juiste plek te zetten, de spanning in de ondersteunende zachte weefsels te verlichten en de bol weer in de kom te plaatsen.

Dit zou je moeten helpen om meer beweeglijkheid in je heupen te krijgen, minder stijfheid en die saaie, pijnlijke pijn, en minder van die kraak- en knakgeluiden.

Dr. Michael Rowe
Chiropractor in St. Joseph, MI

Jouw…