HDTutorial
IT
Come rafforzare la schiena bassa: gli *hyper extension* fatti bene!

La riproduzione carica il player incorporato di YouTube (modalità privacy avanzata).

Come rafforzare la schiena bassa: gli *hyper extension* fatti bene!

256.438 visualizzazioni 11 novembre 2019 4:13

Guarda su YouTube
CanaleRyan Humiston

Descrizione dell’autore

Ecco la mia versione degli *hyper extension* per la schiena. Ho voluto realizzare questo video perché vedo (e lo trovo davvero) che la maggior parte delle persone li esegue in modo molto inefficace.

Credo che, se fatti nel modo giusto, gli *hyper extension* possano essere una vera rivoluzione per lo sviluppo della zona lombare e toracica bassa, oltre a correggere problemi posturali. La chiave? Eseguirli con attenzione, contraendo e distendendo consapevolmente i muscoli erettori spinali durante il movimento.

Fammi sapere cosa ne pensi di questa variante nei commenti qui sotto!

Informazioni su questo tutorial

Ryan Humiston ha pubblicato questo video tutorial di 4:13 il 11 novembre 2019. È stato visto 256.438 volte su YouTube.

Categoria
Istruzione
Durata
4:13
Pubblicato
11 novembre 2019
Visualizzazioni
256.438
Mi piace
9.851

Condividi

Questo tutorial in altre lingue