HDTutorial
NL
Zo versterk je je onderrug – Hyper-extensions goed doen!

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Zo versterk je je onderrug – Hyper-extensions goed doen!

256.438 weergaven 11 november 2019 4:13

Bekijken op YouTube
KanaalRyan Humiston

Beschrijving van de maker

Hier is mijn versie van rugextensies. Ik heb deze video gemaakt omdat ik zie (en vind) dat de meeste mensen deze oefening heel inefficiënt uitvoeren.

Ik denk dat hyper-extensions, als je ze goed doet, een echte gamechanger kunnen zijn voor de ontwikkeling van de midden- tot onderrug – en helpen bij houdingsproblemen. Het geheim? Bewust de rugspiergroep aanspannen en strekken tijdens de beweging.

Laat me weten wat je van deze variant vindt in de reacties hieronder!

Over deze tutorial

Ryan Humiston publiceerde deze videotutorial van 4:13 op 11 november 2019. Hij is 256.438 keer bekeken op YouTube.

Categorie
Onderwijs
Duur
4:13
Gepubliceerd
11 november 2019
Weergaven
256.438
Likes
9.851

Delen

Deze tutorial in andere talen