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So stärkst du deinen unteren Rücken – Hyperextensions richtig machen!

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So stärkst du deinen unteren Rücken – Hyperextensions richtig machen!

256.438 Aufrufe 11. November 2019 4:13

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KanalRyan Humiston

Beschreibung des Urhebers

Hier ist meine Variante der Rückenstreckübung. Ich habe dieses Video gemacht, weil ich sehe (und finde), dass die meisten Leute diese Übung extrem ineffizient ausführen.

Ich glaube, wenn man sie richtig macht, können Hyperextensions ein echter Game-Changer für den Aufbau des mittleren bis unteren Rückens sein – und helfen, Haltungsschäden zu beheben. Der Trick? Bewusst die Rückenstreckmuskulatur während der Bewegung anspannen und dehnen.

Schreib mir in die Kommentare, was du von dieser Variante hältst!

Über dieses Tutorial

Ryan Humiston hat dieses 4:13 lange Video-Tutorial am 11. November 2019 veröffentlicht. Es wurde 256.438-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Bildung
Dauer
4:13
Veröffentlicht
11. November 2019
Aufrufe
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