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Größere, Rundere Bizeps – So trainierst du den Brachialis

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Größere, Rundere Bizeps – So trainierst du den Brachialis

1.379.611 Aufrufe 5. November 2019 4:07

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KanalRyan Humiston

Beschreibung des Urhebers

Willst du einen dickeren, runder wirkenden Bizeps?

Dann trainierst du anders: weniger Fokus auf die klassischen Bizepsübungen und mehr auf den Brachialis – das ist der Muskel, der deinen Arm voller und praller aussehen lässt.

Viele haben Probleme, ihn richtig zu aktivieren. Deshalb habe ich dieses kurze Video gedreht, um dir zu zeigen, wie du den Brachialis gezielt isolierst. Nein, es reicht nicht, einfach nur Hammer-Curls zu machen – das funktioniert bei den meisten nicht. Du musst gezielt Druck auf ihn ausüben, und mit diesen drei Übungen klappt das garantiert!

Über dieses Tutorial

Ryan Humiston hat dieses 4:07 lange Video-Tutorial am 5. November 2019 veröffentlicht. Es wurde 1.379.611-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Bildung
Dauer
4:07
Veröffentlicht
5. November 2019
Aufrufe
1.379.611
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