HDTutorial
NL
Hoe je een bredere, voller biceps krijgt | Brachialis-oefeningen

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Hoe je een bredere, voller biceps krijgt | Brachialis-oefeningen

1.379.611 weergaven 5 november 2019 4:07

Bekijken op YouTube
KanaalRyan Humiston

Beschrijving van de maker

Wil je een bredere, voller biceps?

Dan train je anders: minder tijd besteden aan klassieke biceps-oefeningen en meer aan je brachialis – het spier die je armen voller en ronder laat zien.

Veel mensen hebben moeite om die spier goed te activeren. Daarom heb ik deze snelle video gemaakt om je te laten zien hoe je de brachialis goed kunt isoleren. Nee, het is niet zomaar hammercurls doen – dat werkt bij de meeste mensen niet. Je moet gericht druk op die spier zetten, en met deze drie oefeningen lukt dat zeker!

Over deze tutorial

Ryan Humiston publiceerde deze videotutorial van 4:07 op 5 november 2019. Hij is 1.379.611 keer bekeken op YouTube.

Categorie
Onderwijs
Duur
4:07
Gepubliceerd
5 november 2019
Weergaven
1.379.611
Likes
49.308

Delen

Deze tutorial in andere talen