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So baust DU DICKERE UNTERARME (6 INTENSIVE ÜBUNGEN!)

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So baust DU DICKERE UNTERARME (6 INTENSIVE ÜBUNGEN!)

1.121.001 Aufrufe 18. Oktober 2020 5:21

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KanalRyan Humiston

Beschreibung des Urhebers

Bereit, deine Unterarme aufzubauen und richtig massig zu machen? Ich auch – los geht’s!

In diesem Video zeige ich dir, wie du die Unterarmmuskulatur auf vielfältige Weise trainieren kannst: von Beugung und Streckung über Pronation und Supination bis hin zu Adduktion, Abduktion und gezielten Griffübungen, die einzelne Muskeln aktivieren. Mit all diesen Bewegungen habe ich eine einfache, aber effektive Trainingsroutine zusammengestellt, die dir hilft, deine Unterarme schnell und effizient zu stärken.

Hier ist der Link zu meinem BF%-Test – DEXAFIT Tempe:

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Über dieses Tutorial

Ryan Humiston hat dieses 5:21 lange Video-Tutorial am 18. Oktober 2020 veröffentlicht. Es wurde 1.121.001-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Bildung
Dauer
5:21
Veröffentlicht
18. Oktober 2020
Aufrufe
1.121.001
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