Come fare l’automassaggio riflessologico sulle mani | Riflessologia

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Allora, come fare un’automassaggio riflessologico sulle mani. Io inizio semplicemente tenendo le mani in grembo, così, e poi comincio con le tecniche di rilassamento. Stringo le dita e inizio a farle rotolare qui, così. Sentirai tutti i piccoli scrocchi e i click, e anche il fastidio causato dall’uso eccessivo delle mani. Da qui, puoi anche tirare delicatamente ogni dito dalla base verso l’alto. Puoi anche fare della dorsiflessione o della flessione palmare (che per i piedi sarebbe la flessione plantare), in entrambe le direzioni, e anche un po’ da un lato all’altro, cioè inversione ed eversione. Ovviamente su entrambi i lati. Poi puoi passare alla vera e propria riflessologia. Puoi fare il ‘camminare con il pollice’, cioè scorrere il pollice lungo la mano. Iniziamo con il riflesso della colonna vertebrale: partendo da qui, sali fino alla punta, sempre tenendo il lato opposto con le altre dita, e cammini lungo il riflesso della schiena, arrivando fino in cima. Anche se la colonna finisce lì, io continuo fino al riflesso del cervello, fino alla punta delle dita. Poi puoi ‘camminare con il pollice’ su tutta la superficie palmare. Puoi farlo in qualsiasi direzione: così, o anche così; attraverserai i riflessi digestivi, degli organi, dei reni. Più su trovi il riflesso delle ghiandole surrenali, che può essere molto intenso – perfetto da fare sul treno mentre vai al lavoro. Coprirai tutta la superficie...