Come fare un *Tendu* in danza classica: la guida perfetta

Il *tendu* è un passo base della danza classica che usiamo costantemente: si tratta di estendere la gamba in avanti, di lato o all’indietro, mantenendo il piede a contatto con il pavimento. Mentre esegui il movimento, assicurati che il piede *massaggi* il suolo e poi si porti in una punta perfetta. Quando riporti il piede nella posizione di partenza—che sia prima, quinta o un’altra—fai in modo che il movimento inizi con le dita che guidano il ritorno. Quindi, quando sposti il piede in avanti, è il tallone a guidare, mentre al ritorno sono le dita a condurre il movimento.

Un dettaglio fondamentale riguarda le direzioni: in avanti, evita di incrociare troppo il piede, altrimenti assumerai una posizione contorta che ti ostacolerà quando ti sposterai verso il centro. Il piede deve rimanere davanti all’ombelico o leggermente di lato, ma mai incrociato. Lo stesso vale per il movimento all’indietro: la gamba deve restare dritta dietro di te, senza mai superare la linea centrale come avviene in avanti.

Per il lato, invece, assicurati che il piede segua la tua linea naturale di rotazione—cioè quella che forma la posizione di prima. Qualunque sia la posizione di partenza, porta le dita lungo quella stessa linea. Mai tornare dritto indietro o spingerti troppo in avanti: così non segui la tua rotazione naturale e il *tendu* risulterà sbagliato. Quindi, quando vai di lato, segui quella linea e allunga il piede...