Zo doe je een *tendu* in ballet – stap voor stap uitgelegd

Een *tendu* is een basisstap in ballet, waarbij je je been naar voren, opzij of naar achteren strekt, maar je voet blijft altijd op de grond. Tijdens de beweging moet je voet alsof je de vloer masseert en dan in een perfecte punt komen. Als je je voet weer terugbrengt naar de beginpositie—of dat nu *première position*, *cinquième* of een andere is—zorg er dan voor dat de beweging begint met je tenen die terugleiden. Dus als je je voet naar voren brengt, leidt je hiel de beweging, maar als je teruggaat, zijn het je tenen die de weg wijzen.

Belangrijk is vooral de richting: naar voren moet je je voet niet te veel oversteken, anders draai je je verkeerd en verlies je balans als je later naar het midden gaat. Je voet moet recht voor je navel of iets opzij staan—maar nooit oversteken. Precies hetzelfde geldt voor de achterwaartse beweging: je been moet recht achter je blijven, zonder te oversteken zoals naar voren.

Bij de zijdelijke beweging moet je ervoor zorgen dat je voet volgt in je natuurlijke uitwaartse lijn—de lijn die je *première position* vormt. Of je nu uit *première*, *cinquième* of een andere positie begint, je tenen moeten diezelfde lijn volgen. Nooit recht achteruit of te ver naar voren gaan, want dat ligt niet op je natuurlijke uitwaartse lijn en is de verkeerde manier om een *tendu* uit te voeren. Dus: volg die lijn en strek je been...